在 Mac 上分屏， 先用系统自带的方法

分屏浏览还是平铺

如果想专注于两个 App，屏幕上不显示其他任何东西，请选择分屏浏览。如果想保留桌面、程序坞和其他窗口，请选择平铺。

使用分屏浏览

1. 将指针悬停在窗口左上角的绿色按钮上。
2. 选取全屏幕 → 屏幕左侧或屏幕右侧。
3. 在另一侧，点按你想要的第二个窗口。

拖动两个窗口之间的分隔线可以调整它们的大小；连按分隔线可以恢复原来的大小。要交换两侧，请拖动窗口的标题栏将它移到另一侧。要退出，请再次将指针悬停在绿色按钮上，然后选取将窗口移到桌面。

并非所有 App 都支持分屏浏览。要在第二台显示器上使用分屏浏览，请在系统设置 → 桌面与程序坞中打开显示器具有单独空间。Apple 的步骤见在 Mac 上以分屏浏览方式使用 App。

在桌面上平铺窗口

在 macOS 15 或更高版本中，你可以在不离开桌面的情况下平铺窗口：

• 拖移：将窗口拖到屏幕左侧或右侧边缘，即可填满那一半；拖到角落则可占据四分之一。你也可以在将窗口拖向边缘时按住 Option 键。
• 拖到菜单栏：将窗口拖到菜单栏，即可填满屏幕。
• 使用菜单：选取窗口 → 移动与调整大小，然后在两半或四等分下选择一种布局，或者选择填充或居中。

在较新的键盘上，Fn 键就是带有地球仪图标的那个键。完整列表见 Apple 的窗口平铺图标和键盘快捷键。

要更改平铺的行为，请打开系统设置 → 桌面与程序坞，查看窗口下的选项：拖移窗口至屏幕边缘实现平铺、拖移窗口至菜单栏以充满屏幕、拖移窗口时按住⌥键实现平铺和平铺窗口边缘空白。Apple 在更改窗口平铺设置中对它们作了说明。

简单说说台前调度

台前调度不是分屏。它会将你正在使用的 App 放在中间，将最近使用的 App 排成一列放在侧边。你可以将 App 拖到中间来编组，然后自己排列这些窗口。请在控制中心中打开它。请参阅在 Mac 上使用台前调度整理桌面。

将屏幕分成三等份

macOS 平铺有半屏和四分之一屏，但没有三分之一屏。在宽屏显示器上，三分之一屏往往更实用。有些窗口管理器将它作为现成的命令提供：根据 2026 年 11 月 3 日它们网站上的介绍，Magnet 和免费的 Rectangle 的文档中都说明了三分之一屏。

在 Universal Display Magnet 中，三分之一屏是你自己画一次的自定尺寸，而不是内置命令：

1. 打开窗口吸附，点按 + 添加一个使用你自己的尺寸和位置的命令。
2. 在预期的窗口尺寸和位置下，设置列数：3和行数：1。
3. 拖过一个单元格得到三分之一，拖过两个单元格得到三分之二。
4. 为命令命名，录制一个键盘快捷键；如果你希望它出现在菜单栏中，请打开在菜单栏菜单中显示。

为你用到的每个三分之一屏重复上述步骤。

什么时候值得用 App

如果你只在一块屏幕上使用几个窗口，并且装有 macOS 15 或更高版本，系统自带的工具就足够了。当你需要以下功能时，窗口管理器才能体现价值：

• macOS 没有的尺寸，例如三分之一或居中的三分之二。
• 用一个快捷键将窗口发送到下一台显示器。
• 在 macOS 14 上平铺，该版本没有内建平铺功能。
• 重新连接显示器后恢复整个布局，而不只是一次恢复一个窗口。

Universal Display Magnet 的窗口吸附支持半屏、四分之一屏、最大化、居中、恢复，以及下一台或上一台显示器，使用的是 Magnet 的默认快捷键（例如 ⌃⌥ 加箭头键）。你可以将窗口拖到边缘、画出自己的尺寸，并在某个快捷键已被其他 App 使用时看到警告。它是独立软件，并非由 Magnet 的开发者制作。它还能排列显示器和存储工作区，一次性购买价格为 $9.99。在可选的滚动窗口开启期间，吸附会暂停。

如果你只需要吸附，Magnet 和 Rectangle 都是不错的选择。可以通过 Universal Display Magnet 与 Magnet 对比和 Universal Display Magnet 与 Rectangle 对比比较它们。所有默认快捷键都列在快捷键页面上。